¿Y si te dijera que no pasa nada por no estirar después de entrenar? 🤯 Durante años nos han metido en la cabeza que, si no estiras, el cuerpo se acorta, te dolerá más o acabarás lesionándote. Pero la evidencia no va por ahí. Estirar después de entrenar: ❌ no evita las agujetas ❌ no acelera la recuperación ❌ no previene lesiones ❌ no es obligatorio ¿Sirve entonces? Sí, si te gusta, si buscas trabajar la tolerancia al estiramiento o si te ayuda a relajarte. Si estiras, perfecto. Si no estiras y e
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¿Y si te dijera que no pasa nada por no estirar después de entrenar? 🤯 …
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TikTokfisio.extensia
nadia te ignoraaa . . . . . . . Digo esto en todas las publicaciones pero en realidad me encanta esta cancionn😮‍💨😮‍💨 #songs4u #ARIANSCARTAYA #ariancartaya #ariancartaya #paratii
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