La routine "éveil et souplesse" Dès le réveil, quelques étirements doux permettent de déverrouiller les articulations.

Levier santé nous permettant d’effectuer les tâches quotidiennes les plus simples, la souplesse est aussi une façon d’allonger nos muscles et de prévenir les douleurs sur le long terme. Une étude ...

La façon dont nous lançons nos journées conditionne directement notre concentration, notre énergie et même notre humeur. Une ...

L’hiver est souvent synonyme de ralentissement, mais ce n’est pas une raison pour mettre ta forme physique sur pause ! Au contraire, la saison froide est idéale pour renforcer ta motivation et adopter ...