Quadrobics adalah salah satunya, yakni latihan untuk otot dengan menirukan gerak hewan berkaki empat. Dikutip dari situs web ...

Olahraga beban ringan seperti jalan kaki, yoga, atau latihan kekuatan otot bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah patah tulang. Kurang gerak juga berdampak negatif pada kesehatan mental.

Dan jika sudah merasakan demikian, itu artinya tubuh perlu untuk melakukan lebih banyak gerak. “Otot Anda seperti karet gelang. Semakin sering Anda melakukan peregangan dan menggerakkannya, semakin ...

TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga barre tergolong aktivitas yang menghibur dan menyehatkan untuk otot dan pernapasan. Gerak itu terinspirasi dari balet dan kombinasi pilates. Baca berita dengan sedikit ...

Latihan ini menerapkan gerak squat diikuti dengan lompatan, yang tidak hanya melatih otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan. Dikutip dari Verywell Fit, squat jump sering digunakan sebagai gerak ...