Lograr un sueño reparador no depende únicamente de factores como la luz o el ruido ambiental. La dieta también influye de manera directa en la calidad del descanso, y un aminoácido esencial llamado ...

Dormir es una necesidad fundamental para la salud, tanto física como mental. Tener un sueño reparador tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos, mejora la función del sistema inmunológico, ...

La melatonina ha cobrado relevancia en los últimos años debido a que miles de personas en el mundo no pueden dormir bien. Y es que, la melatonina es clave para regular el inicio del sueño y el ritmo ...

Dormir bien es una cuestión crucial para afrontar la rutina diaria. El descanso óptimo nunca está sobrevalorado. En tal caso, puedes estar infravalorado. E, igualmente, es algo que no todo el mundo ...

Según la Sociedad Mundial del Sueño, "los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial”. Así es que aparecen ...