Dans le paysage en constante évolution du fitness en 2026, la complémentarité entre cardio et musculation s’impose plus que ...

C’est l’un des débats les plus persistants dans les salles de sport. Faut-il privilégier le cardio en échauffement ou en fin de séance ? Les experts ont tranché. Une fois arrivé à la salle de sport, ...

Un entraînement qui mêle cardio et musculation, le tout en 15 minutes ? C’est possible grâce au HIIT. Découvrez notre séance d’entraînement fractionnée à haute intensité Qu’est-ce que le HIIT (High ...

Lorsque vous vous rendez à la salle, ne lésinez pas sur les exercices de musculation. Si ceux-ci permettent de développer vos muscles, ils augmentent aussi votre taux de cholestérol. Et contrairement ...

Selon une étude récente, un exercice plus efficace que la course à pied permet de prévenir le diabète en réduisant le gras abdominal et en améliorant le contrôle du glucose. Il pourrait offrir des ...

Le cardio fait partie de ces sujets dont on parle avec beaucoup d’assurance, mais pas toujours avec beaucoup de précision. Tout le monde semble savoir qu’il « brûle les graisses », « anéantit les gain ...

Marcher 45 minutes par jour après 50 ans ne suffit pas, selon deux entraîneurs. Voici l'exercice complémentaire qui ralentit ...

L’Hyrox connaît un véritable engouement depuis quelque temps, avec déjà de nombreuses salles de sport qui l’ont intégré à leur offre. Mais le complexe hybride Mix Brussels, mêlant hôtel, bien-être et ...

Une grande analyse de 30 études montre que le yoga est l’un des exercices les plus efficaces pour améliorer la qualité ...